by Ellen J. Langer Tudatos test – Mindfulness a krónikus egészségért című könyve egy forradalmi mű, amely új megvilágításba helyezi a test és az elme kapcsolatát. Valamint azt is, hogyan befolyásolja gondolkodásunk egészségünket. Langer, a Harvard első női pszichológiaprofesszora, a mindfulness egyik úttörője. A könyvben részletesen bemutatja, hogy a test és az elme nem két különálló entitás, hanem egyetlen egységet alkotnak, és ez a felismerés alapvetően változtathatja meg a krónikus betegségekhez való hozzáállásunkat.
A könyv központi kérdése, hogyha képesek vagyunk kontrollálni gondolatainkat, vajon képesek vagyunk-e ezálltal befolyásolni az egészségünket is. Langer kutatásai során számos példát hoz fel. Például szállodai szobalányok, akik akkor fogytak le, amikor munkájukat tudatosan testmozgásnak tekintették. Vagy azok a betegek, akik gyorsabban gyógyultak, amikor az órát felgyorsították a környezetükben. Ezek a példák azt mutatják, hogy a tudatos jelenlét és a hozzáállás milyen mélyreható hatással lehet a testi állapotra.
Tudatos test
A könyv nemcsak tudományos kutatások eredményeit tárja elénk, hanem gyakorlati útmutatást is ad arra, hogyan lehet a tudatos jelenlétet beépíteni a mindennapjainkba, hogy ezáltal jobb egészségi állapotot érjünk el. Langer arra ösztönöz, hogy változtassunk nézőpontunkon, és ne fogadjuk el feltétel nélkül a negatív egészségügyi előrejelzéseket. Mert a testünk feletti irányítás nagyobb mértékben a kezünkben van, mint gondolnánk.
Klinikai szakpszichológusok és neves tudósok, mint Dan Ariely is kiemelik a könyv jelentőségét, amely új paradigmát kínál az egészség és a boldogság megértéséhez. Megmutatva, hogy az elme és a test egysége milyen hatalmas lehetőségeket rejt magában. Ellen J. Langer Tudatos test – Mindfulness a krónikus egészségért ajánlott mindazoknak, akik szeretnék mélyebben megérteni a test-elme kapcsolatát, és aktív szerepet vállalni saját egészségük megőrzésében.
- Szlavicsek Judit Légy/ott
- Lynette Noni Az áruló
- Hannah Grace Daydream – Álmodozás
- Carian Cole Torn – Szétszakítva
- Michael J. Sullivan A Birodalom Kora
