by Fejes Dóra Futóterápia – Testmozgással a lelki egészségért című kötete olyan könyv, amely nem egyszerűen a futásról szól, hanem arról a mélyen emberi pillanatról, amikor az ember rájön: a gyógyulás néha nem a szavakban, hanem a mozdulatokban rejlik. A szerző sportpszichológusként és futóterapeutaként magabiztos kézzel vezeti olvasóját egy olyan úton, ahol a lépések ritmusa lassan átveszi a belső monológ helyét, és ahol a mozgás válik a mentális regeneráció legkézenfekvőbb eszközévé.
A könyv tudományos alapossággal, mégis könnyed, élményszerű stílusban mutatja be az FDRT Futóterápia módszerét, amely a modern pszichológia és a sportélettan határterületén született. Fejes meggyőzően érvel amellett, hogy a futás nem csupán a testet formálja. Képes csökkenteni a szorongást, oldani a depresszió tüneteit, segíteni a gyász és a trauma feldolgozásában, és újraépíteni azt a belső ellenállóképességet, amelyre a mindennapokban oly nagy szükségünk van.
A kötet különösen figyelemre méltó abban, ahogyan a futást a mentális egészség komplex rendszerébe illeszti. Fejes nem ígér gyors megoldásokat. De lépésről lépésre felépített programja olyan, mintha egy személyi edző és egy pszichológus egyszerre lenne jelen az olvasó mellett. A mindful futástól a légzéstechnikákon át az alvásminőség javításáig számos gyakorlati eszközt kínál. Közben végig megőrzi azt a hitelességet, amely saját sportolói és terápiás tapasztalataiból fakad.
| A könyvet itt lehet megrendelni! 2026.03.30.-tól | A Libri Társ. tudományok könyv ajánlatai! |
Futóterápia – Testmozgással a lelki egészségért
A Futóterápia nemcsak kezdőknek ad kapaszkodót, hanem a tapasztalt futók számára is új dimenziókat nyit. Megmutatja, hogyan válhat a mozgás a kreativitás, a szellemi frissesség és az életkedv forrásává. A könyv egyik legnagyobb erénye, hogy a futást nem teljesítményként, hanem önmagunkhoz való visszatérésként értelmezi.
Fejes Dóra munkája emlékeztet arra, hogy a gyógyulás néha ott kezdődik, ahol a cipőtalp találkozik az aszfalttal. A könyv nemcsak inspirál, hanem cselekvésre hív: arra, hogy adjunk esélyt annak a „pozitív függőségnek”, amely képes évekkel meghosszabbítani az életet – és ami talán még fontosabb, jobbá is tenni azt.
Egy olyan világban, ahol a túlterheltség és a belső zaj mindennapos, a Futóterápia friss levegőt hoz. Nem ígér csodát, de megmutatja az utat egy kiegyensúlyozottabb, ellenállóbb, örömtelibb élet felé. Csak fel kell húzni a futócipőt.
