by Lakatos Péter Kortalanul! című könyve egy átfogó és gyakorlati életmód útmutató azok számára, akik szeretnék lelassítani az öregedés folyamatát, javítani életminőségüket, és hosszabb ideig megőrizni egészségüket és vitalitásukat. A könyv elsősorban a 40 év felettieknek szól. De tanácsai hasznosak lehetnek fiatalabbaknak is. Különösen azoknak, akik tudatosan szeretnének fittek és egészségesek maradni hosszú távon.
Lakatos Péter saját tapasztalataira és szakmai tudására alapozva mutatja be, hogyan változik az emberi test működése 40 év felett. Lépésről lépésre vezeti az olvasót az életminőség javításának útján. Kitér a légzés, alvás, fényhatások, edzés, regeneráció és az étkezés fontosságára. Valamint arra, hogy miként lehet a rossz szokásokat megváltoztatni fokozatosan, minimális erőfeszítéssel elérve az optimális eredményt.
Kortalanul
A könyv alapelve a „minimum erőfeszítéssel az optimumot” megközelítés. Ez azt jelenti, hogy nem kell drasztikus vagy nehezen tartható feladatokat vállalni. A fokozatos, kitartó változások hozzák a tartós eredményt. A szerző hangsúlyozza, hogy a siker kulcsa az elhatározás és a kitartás. Még egy egyszerű lépcsőzés is jó kezdés lehet azoknak, akik most indulnak el az egészségesebbé válás útján.
A Kortalanul részletes leírást ad arról, hogyan lehet a táplálkozást, mozgást és regenerációt a kor előrehaladtával is hatékonyan igazítani úgy, hogy ne veszítsünk az energiaszintünkből, izomzatunkból vagy állóképességünkből, hanem ezek mind erősödjenek és fejlődjenek.
