by Lakatos Péter legújabb könyve, a Csak lélegezz!, 2024 november 18-án jelent meg a Jaffa kiadónál. A kötet célja, hogy segítsen az olvasóknak a légzés tudatosításával javítani életminőségüket, csökkenteni stressz-szintjüket, valamint fokozni energiaszintjüket és teljesítményüket.
Lakatos Péter, aki közel 35 éve foglalkozik sportolókkal és légzéstréninggel, a könyvben számos gyakorlati tanácsot és tudományos alapú információt oszt meg. A könyv témái közé tartoznak:
- A légzés szerepe: Miért nem mindig a több levegő a jobb? A túllégzés és a stressz közötti kapcsolat.
- Alvásminőség javítása: Hogyan segíthet a helyes légzés az alvásproblémákon, például a horkoláson.
- Teljesítmény növelés: Tippek sportolóknak és vezetőknek a légzés optimalizálásával elérhető teljesítménynövelésre.
- Stressz kezelés: A nyugtató légzés technikái és azok hatása a szorongásra és pánikrohamokra.
| A könyv megrendelhető ITT! |
| Akár 50% kedvezmény Libri törzsvásárlóknak Több infó a programról |
A könyv nem csupán elméleti információkat tartalmaz, gyakorlati teszteket és személyre szabható edzésterveket is kínál az olvasóknak, lehetővé téve számukra, hogy saját igényeik szerint alakítsák ki légzési szokásaikat. A Csak lélegezz! hasznos lehet mindazok számára, akik szeretnék csökkenteni a stressz-szintjüket, jobb alvásminőségre vágynak, energiájukat szeretnék növelni, teljesítményüket szeretnék fokozni sportolóként vagy vezetőként. Lakatos Péter szakmai tapasztalata és az általa kidolgozott módszerek révén a könyv értékes útmutató lehet mindazok számára, szeretnék jobban megérteni a légzés fontosságát az egészségük és teljesítményük szempontjából.
| Buda László Mit üzen az életed? |
| Moldován András Brutális őszinteség |
| Soltész Ian Szuperszemélyiség könyv |
